MindStretch
Розтягни свій розум, знайди гармонію тіла та душі через древню практику йоги
Йога для новачків
М'яке входження в світ йоги з турботливим підходом до кожного учня
Чому йога ідеальна для початківців?
- • Поступове навантаження без стресу для організму
- • Покращення гнучкості та координації рухів
- • Зменшення стресу та покращення сну
- • Зміцнення м'язів спини та покращення постави
- • Підвищення концентрації та внутрішнього спокою
Що вас чекає на першому занятті?
Наші досвідчені інструктори проведуть вас через базові пози, навчать правильному диханню та допоможуть адаптувати практику під ваші індивідуальні потреби.
Ви відчуєте, як ваше тіло розслабляється, а розум стає більш сфокусованим уже після першого заняття.
Напрямки йоги
Знайдіть свій шлях до гармонії серед різноманітних практик
Хатха йога
Традиційна практика з акцентом на статичні пози та правильне дихання. Ідеальна для початківців та тих, хто хоче поглибити розуміння основ йоги.
- • Покращення гнучкості
- • Зміцнення м'язів
- • Розвиток концентрації
Віньяса йога
Динамічна практика з плавними переходами між позами у ритмі дихання. Підходить для тих, хто любить рух та енергійні заняття.
- • Покращення витривалості
- • Синхронізація руху і дихання
- • Зміцнення серцево-судинної системи
Інь йога
М'яка, медитативна практика з тривалим утриманням поз. Допомагає розслабитися та відновити енергію після напруженого дня.
- • Глибоке розслаблення
- • Зниження рівня стресу
Кундаліні йога
Духовна практика, що поєднує фізичні вправи, дихальні техніки та медитацію. Для тих, хто прагне духовного розвитку та пробудження внутрішньої енергії.
- • Пробудження енергії
- • Духовний розвиток
- • Покращення усвідомленості
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам. Безпечні вправи для підтримки здоров'я під час вагітності.
- • Підготовка до пологів
- • Полегшення дискомфорту
- • Емоційна підтримка
Медитативна йога
Поєднання легких фізичних вправ з глибокою медитативною практикою. Для розвитку внутрішнього спокою та усвідомленості.
- • Розвиток усвідомленості
- • Внутрішній спокій
- • Покращення концентрації
Філософія zempradek
Баланс, усвідомленість та гармонія з природою - основа нашого підходу
🌿 Гармонія з природою
Ми віримо, що йога - це не просто фізичні вправи, а спосіб життя у гармонії з навколишнім світом. Наша студія створена з використанням природних матеріалів, а заняття проводяться з максимальним використанням природного освітлення.
⚖️ Баланс у всьому
Ми прагнемо допомогти кожному знайти баланс між фізичним здоров'ям, емоційним станом та духовним розвитком. Наші програми розроблені так, щоб гармонійно поєднувати всі аспекти йоги.
🧠 Усвідомленість моменту
Кожне заняття - це можливість зупинитися, відчути свій подих, своє тіло та перебувати у моменті "тут і зараз". Ми навчаємо не лише асанам, а й мистецтву усвідомленого життя.
Наша місія
"Створити простір, де кожна людина може знайти свій шлях до внутрішньої гармонії, розтягнути межі своїх можливостей та відкрити нові грані свого потенціалу через древню мудрість йоги"
Абонементи та ціни
Оберіть зручний формат занять, який підходить саме вам
Разове заняття
- • 1 заняття
- • Будь-який напрямок
- • Перше заняття -20%
- • Можливість спробувати
4 заняття
- • Термін дії 1 місяць
- • Економія 200 ₴
- • Всі напрямки
- • Гнучкий графік
8 занять
- • Термін дії 2 місяці
- • Економія 800 ₴
- • Всі напрямки
- • Заморозка абонементу
Безлімітний
- • Термін дії 1 місяць
- • Необмежена кількість
- • Всі напрямки
- • Пріоритетний запис
Пробне заняття безкоштовно
Новачки можуть відвідати одне заняття абсолютно безкоштовно, щоб відчути атмосферу нашої студії
Записатися на безкоштовне заняттяОнлайн платформа
Практикуйте йогу вдома з комфортом та професійною підтримкою
🖥️ Zoom-заняття в реальному часі
Відчуйте енергію групової практики, не виходячи з дому. Наші інструктори проводять заняття онлайн з можливістю персональних корекцій через відеозв'язок.
- • Ранкові заняття з 7:00 до 9:00
- • Вечірні сесії з 18:00 до 21:00
- • Групи до 15 учасників
- • Можливість ставити питання в реальному часі
📱 Зручний доступ
Приєднуйтесь до занять з будь-якого пристрою - комп'ютера, планшета або смартфона. Потрібен лише стабільний інтернет та килимок для йоги.
- • Підтримка всіх платформ
- • Запис заняття для повторного перегляду
- • Технічна підтримка
- • Інструкції для початківців
Персональний підхід
Інструктор бачить кожного учасника та може давати індивідуальні рекомендації
Гнучкий розклад
Заняття проходять щодня у зручний для вас час, включаючи вихідні
Вигідна ціна
Онлайн заняття коштують на 30% менше від очних занять у студії
Тестовий тиждень безкоштовно
Спробуйте нашу онлайн платформу протягом цілого тижня абсолютно безкоштовно. Без зобов'язань та прихованих платежів.
Розпочати безкоштовний тижденьМедитації та дихальні практики
Поглибіть свою практику через древнє мистецтво медитації та усвідомленого дихання
🧘♀️ Групові медитативні сесії
Щотижневі групові медитації у затишній атмосфері нашої студії. Досвідчені практики проводять вас через різні техніки медитації - від концентрації на диханні до візуалізацій та мантр.
Що включено:
- • 45-хвилинні сесії
- • Різні техніки медитації
- • Супровід поющих чаш
- • Обговорення досвіду після сесії
Розклад:
- • Понеділок 19:00 - Мантра медитація
- • Середа 18:30 - Дихальні практики
- • П'ятниця 20:00 - Звукова медитація
- • Неділя 10:00 - Ранкова практика
🌬️ Пранаяма - мистецтво дихання
Вивчіть древні дихальні техніки, які допоможуть заспокоїти розум, покращити концентрацію та збалансувати енергію в тілі. Пранаяма - це ключ до глибшого розуміння йоги.
Уджайї
Океанське дихання для заспокоєння
Капалабхаті
Очищувальне дихання
Шіталі
Охолоджувальне дихання
📱 Аудіо-медитації
Скористайтесь нашою колекцією записаних медитацій для домашньої практики
- • 5-хвилинні ранкові медитації
- • Релаксація перед сном
- • Медитації для зняття стресу
- • Практики благодарності
💝 Бонус для учнів
Усі власники абонементів отримують безкоштовний доступ до медитативних сесій та аудіо-записів
Запишіться на заняття
Зробіть перший крок до здорового та усвідомленого життя разом з zempradek
Зворотний зв'язок
Ми зв'яжемось з вами протягом 2 годин
Пробне заняття
Перше заняття для новачків безкоштовно
Індивідуальний підхід
Підберемо програму під ваші потреби